二十五歲前，一切都很好，

剛出社會很好、還有夢想很好、新陳代謝很好、沒有魚尾紋很好。

但時間很快，一年一年再過，被社會磨掉熱情，夢想被冷凍、新陳代謝彷彿放慢了十倍速進行、魚尾紋也出來見人了。

 

去年經期不順，有時沒來，有時來了量也異常的少。

總是覺得精神不好，每天晚上都累到不小心睡著，大家看到我都覺得我好累。

以上原因可能因為工作很忙或是生活很忙。

 

於是我走進了知名中醫診所，排隊排了很久，終於輪到我。

醫生說我睡不好。聽到這句我很驚訝，因為我覺得我睡得超好，沒有失眠的問題，還可以三秒入睡。

 

醫生說「做好自己該做的事就好，不要把別人的事情也攬在身上。因為你總是把事情攬在自己身上，所以即便你以為你睡覺了，但你一直還在動腦，沒有休息。若你不想再吃藥了，那就放輕鬆你的步伐，不吃精緻、加工食品，並且開始運動，你會很明顯感受到這些改變。」

 

於是我逼自己報名了健身房。從跑2分鐘開始喘，到輕鬆跑完40分鐘，這過程適應只需要三週。我習慣了去運動的步伐，甚至兩天沒運動我覺得全身不對勁。而我曾經是體育課只想躲樹陰底下的人。

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於是我買了件很貴但極美的內衣，因為他美麗又舒適，穿著他站在鏡子前，我喜歡這樣的自己。

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於是我走出舒適圈，報名了學吉他的課程，與不同生活圈的人交流，不再只是上班和下班。也想知道自己能否在夜深人靜時自彈自唱一曲，療癒自己，就算最後我只會彈T1213121，我依然對自己的努力感到開心。

 

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於是我購買了健康調理餐。
一開始從巷子裡的餐館、油膩的便當到清爽的健康餐不太適應
但吃了二週後，我愛上了這健康的飲食方式，若是吃了外食，我會開始在心裡算著這一點小東西的成份只有油脂跟澱粉，我要運動多久才能消滅
曾經我是下班後只想約吃大餐，和同事大吃一頓犒勞自己辛苦的一週，可後來我發現傷了荷包也傷了身體。

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我們都該更在意自己，逼自己健身、吃健康的食物、穿舒適的衣服。

我很喜歡現在的自己，對自己很好，不再疏於照顧自己，我從內到外的一起照顧了。

 

善待自己的身體，從裡到外都成為更好的人

一起由內而外的開始改變吧！