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搭配減醣30%的貝果🥯
不開伙也能做出清爽料理
#減醣夾餡貝果
高營養非基改豆渣取代麵粉
0熱量赤藻糖醇取代精緻砂糖
減少碳水30%↘熱量20%↘
蓬鬆Q彈的貝果體切半
夾入高蛋白質的蛋沙拉
享受美味又有飽足感的一餐!
方便快速就能享用😆
🔻推薦純粹口味搭配最對味
蛋沙拉減醣貝果堡作法
☑ 食材
馬鈴薯2顆 (視飲食習慣,斟酌減量)
胡蘿蔔1條
雞蛋4顆
小黃瓜1條
☑ 調味料
美乃滋1條 or 無糖優格數勺
鹽巴 少許
糖 少許
步驟1
雞蛋冷水下鍋煮12分鐘關火,放涼後將雞蛋剝殼後對半切
步驟2
小黃瓜切薄片,鹽巴抓醃靜置
步驟3
馬鈴薯切小塊煮20分鐘、胡蘿蔔切小塊一起下去煮5分鐘,起鍋後把馬鈴薯及紅蘿蔔一起壓成碎塊
步驟4
將蛋白與蛋黃切小塊後剁碎
步驟5
再將蛋黃及蛋白加入馬鈴薯及胡蘿蔔中一起攪拌
步驟6
將小黃瓜過水洗淨後 ,擰乾加入再一起攪拌
步驟7
最後加入少許鹽、糖,加入沙拉醬一起攪拌均勻即可
FINISH
香甜綿密沙拉,單獨吃或夾減醣貝果都超美味!
❙ 作法 ❙
再將蛋黃及蛋白加入馬鈴薯及紅蘿蔔中一起攪拌
將小黃瓜過水洗淨後 ,擰乾加入再一起攪拌