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義式香草雞腿排溫沙拉

冬春交替的季節，天氣忽冷忽熱難以掌握，飲食上更加傾向希望可以兼顧清爽、飽足的溫和飲食調養。

 

希望一餐之內同時補充足夠的蛋白質和膳食纖維，又不希望因為料理繁瑣而花費過多時間，這時候，一道簡單且營養豐富的創意料理就成了最佳選擇。

 

本周推薦一道不用開火的便利料理──【義式香草雞腿排溫沙拉】不僅步驟簡單，備料時間不用10分鐘，還能一次性滿足你對34g優質高蛋白質和膳食纖維的需求，讓你在任何天氣下都能輕鬆享用。

準備食材

1.義式香草嫩烤雞腿排 1份

2.馬鈴薯 1顆

3.紅蘿蔔 1條

4.綠花椰菜 1/2顆

 

料理步驟

1.馬鈴薯削皮切塊，泡水去澱粉煎完更酥脆

2.紅蘿蔔洗淨刨皮切塊、花椰菜切小塊

3.雞腿排放上烤盤，周圍均勻放上切好的蔬菜

4.依個人口味可添加黑胡椒、迷迭香增加風味

5.中火烤15分鐘、大火烤5分鐘，加熱即可享用

6.可搭配水煮蛋、蔓越莓，讓口感更豐富清爽

原味時代嫩烤無骨雞腿排，為生活忙碌追求健康美味的你，同時提供便利與充足營養。

 

原型雞腿肉加上天然香料提味，微波只要2分鐘、一餐輕鬆飽足34g蛋白質，搭配上香甜多汁烤蔬菜和義式香草的溫和芬芳，讓整道料理更加清爽可口。

 

其他還有黑胡椒、經典香蒜、鮮磨椒香等熱銷口味，根據你的飲食喜好，自由安排你的減醣飲食生活！

一餐輕鬆補足34g蛋白質

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