2026蛋白粉推薦清單：15品牌明星商品全整理，教你聰明挑選

蛋白粉推薦怎麼選？本文先介紹蛋白粉常見種類，說明它們的差異和特色，再整理蛋白粉挑選心法和高蛋白粉推薦清單，比較多個蛋白粉品牌產品，助你輕鬆選到最適合自己的一款。植物性蛋白飲，首選原味時代！

目錄：

一、蛋白粉種類有哪些？快速看懂各類差異！

二、高蛋白推薦這樣挑！6 大蛋白粉挑選重點一次掌握

三、15 大品牌蛋白粉推薦名單，輕鬆挑選營養補充好幫手！

四、高蛋白飲品推薦選原味時代，讓可靠的蛋白粉品牌為你補給所需營養！

一、蛋白粉種類有哪些？快速看懂各類差異！

市售蛋白粉大致可分為動物性蛋白粉與植物性蛋白粉 2 大類。

動物性蛋白粉以乳清蛋白最常見，它含有所有人體無法自行合成的必需胺基酸，而且取得容易，因此備受青睞。

所謂乳清，其實是牛奶製成起司或其他乳製品時，乳蛋白凝結後分離出的液體部分，在經過過濾、濃縮與乾燥處理後，便可製成乳清蛋白粉，並可依加工與過濾程度分為濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白與水解乳清蛋白 3 類。

植物蛋白粉則多由大豆、豌豆、米等植物原料製成，屬於純素食品。

四者在蛋白質重量占比、乳糖與脂肪含量、價格及適合族群上各有差異，挑選時可依飲食習慣、腸胃狀況與預算綜合考量，以下將逐一介紹。

（一）濃縮乳清蛋白（WPC）

濃縮乳清蛋白是將牛奶中的乳清經過過濾、濃縮與乾燥後製成，加工程度相對較低，因此仍會保留部分乳糖、脂肪及牛奶中的其他成分。其成品蛋白質重量占比通常低於分離乳清與水解乳清，但價格較為親民，口感也通常較濃郁，適合剛開始補充蛋白粉、沒有明顯乳糖不適，或預算較有限的人。

（二）分離乳清蛋白（WPI）

分離乳清蛋白會在濃縮乳清的基礎上進一步過濾，去除大部分乳糖、脂肪與非蛋白質成分，因此成品蛋白質重量占比通常較高，也能以較少的產品重量提供較集中的蛋白質。由於乳糖含量較低，較適合飲用濃縮乳清後容易出現腸胃不適，或希望控制脂肪與熱量攝取的人。

不過，不同品牌的乳糖含量仍可能有所差異，乳糖不耐者需查看營養標示與成分表，確認產品是否符合自身需求。

（三）水解乳清蛋白（WPH）

水解乳清蛋白是指利用酵素，將乳清蛋白分解成較短的胜肽鏈的乳清蛋白粉產品，能減少身體消化大分子蛋白質所需的部分步驟，因此消化速度通常較快。由於製程較複雜，水解乳清的價格通常較高，味道也可能帶有些許苦味，適合飲用一般乳清蛋白後容易感到腸胃負擔的人和消化能力較弱的銀髮族。

（四）植物蛋白

植物蛋白粉常見原料包括大豆、豌豆、米、燕麥及南瓜子等，製程中會利用磨粉、溶出蛋白質等不同方式萃取出原料中的蛋白質成分。由於屬於非乳製品來源，因此不含乳糖，大部分配方也不含脂肪，適合素食者、乳糖不耐者以及想減少乳製品攝取的人選擇。

不同的植物性蛋白質來源也讓植物蛋白粉在營養構成上較多樣化，例如，大豆蛋白含有完整的必需胺基酸；豌豆蛋白的離胺酸含量較豐富，但甲硫胺酸相對較少；米蛋白則通常甲硫胺酸較多、離胺酸較少。因此，部分產品會將豌豆蛋白與米蛋白搭配，利用不同原料互補胺基酸組成，確保能提供均衡的營養比例。

二、高蛋白推薦這樣挑！6 大蛋白粉挑選重點一次掌握

市售高蛋白產品種類繁多，除了乳清蛋白與植物性蛋白之外，不同產品在蛋白質含量、糖分、價格、口味及添加成分上也有明顯差異。挑選時，不能只看包裝上的「高蛋白」字樣，還需搭配營養標示與成分表，確認產品是否符合自身的飲食習慣、補充需求及預算。以下整理 6 大蛋白粉挑選重點，幫助你快速找出適合自己的產品。

（一）蛋白質含量與重量占比

挑選蛋白粉時，可先查看營養標示中的「每份蛋白質含量」，確認每次飲用能補充多少蛋白質，再進一步計算產品的成品蛋白質重量占比。成品蛋白質重量占比的計算公式如下：

成品蛋白質重量占比＝每份蛋白質公克數 ÷ 每份產品總公克數 × 100%

例如，一份 30 公克的蛋白粉含有 24 公克蛋白質，成品蛋白質重量占比即為 80%。市售蛋白粉的純度常見約為 70～90%，實際比例則會受到蛋白質來源、口味及其他添加成分影響。

一般來說，純度越高，代表蛋白質在產品中的占比越高，營養攝取更具針對性，飲用時較不容易同時攝取過多糖、脂肪或其他成分。若希望方便補足日常蛋白質，可優先選擇每份提供 20 公克以上蛋白質的產品。

延伸閱讀：蛋白質攝取量怎麼算？公式＋食物清單全整理，吃夠才能擁有好體魄

（二）含糖量與添加成分

為了增加甜味、香氣與飲用口感，不少蛋白粉會加入糖、香料、奶精、增稠劑或其他配方成分。選購時除了查看每份蛋白質含量，也需留意營養標示中的糖與脂肪含量，並搭配成分表確認是否含有砂糖、蔗糖、果糖或糖漿等原料，避免在補充蛋白質的同時，攝取過多額外熱量。

根據衛福部的衛教資料，成人每日熱量來源中，來自游離糖（食品加工時加入的醣類，其中最常見的一類是精製糖）的熱量成為全天總和的 10% 以下，以每天攝取 2,000 大卡來換算，每天的游離糖攝取應在 50 公克以下。若希望控制體重、減少精製糖攝取，或平時已從飲食中攝取較多糖分，可優先挑選成分較單純、糖含量較低的產品。

（三）口味與適口性

成分把關雖然重要，但由於蛋白粉屬於持續補充的營養品，因此口味是否順口、甜度能否接受，以及長期飲用是否容易感到膩，都是挑選時不可忽略的條件，並不需要完全抗拒風味成分。即使產品的蛋白質重量占比很高，若味道難以接受，很可能會因無法持續飲用而造成浪費，也無法達到原定的營養補充目標。

初次購買時，建議先從小包裝、隨身包或試飲包開始，實際確認甜度、香氣、粉感及飲用後的腸胃感受，再決定是否購買大包裝。一般來說，原味、可可、奶茶等基本口味通常接受度較高，也較容易搭配牛奶、豆漿、咖啡、燕麥或水果攝取，是比較熱門的選擇。

（四）價格與 CP 值

比較蛋白粉價格時，不宜只看單罐或單包的售價，因為不同產品的包裝重量、每份用量與蛋白質重量占比皆不相同。較實用的比較方式，是計算每公克蛋白質的價格，計算公式如下：

每公克蛋白質價格＝產品總價 ÷ 整包產品可提供的蛋白質總公克數

舉例來說，一包蛋白粉售價為 1,000 元，整包共可提供 800 公克蛋白質，每公克蛋白質的價格即為 1.25 元。所得數字越低，代表每公克蛋白質的成本越低。

不過，分離乳清、水解乳清、複方植物蛋白或加入其他營養成分的產品，通常因原料與製程不同，價格也會較高。挑選時仍需綜合考量蛋白質含量、成分、口味、飲食需求與預算，不必單純以最便宜或最昂貴作為判斷標準。

（五）蛋白質來源

正如前面所述，蛋白粉可分為動物性與植物性 2 種來源。動物性蛋白以乳清蛋白為大宗，市面上也有少量的酪蛋白產品，適合一般飲食者；植物性蛋白則包括大豆、豌豆、米蛋白等，較適合全素飲食、腸胃敏感或不想攝取乳製品的人。

根據彰化基督教醫院的衛教資料，台灣約有 8 成人口患有乳糖不耐症，在攝取牛奶或乳製品後，會出現程度不一的脹氣、腹痛或腹瀉。針對這類族群，建議優先考慮乳糖含量較低的水解乳清，或改選無乳糖的植物性蛋白粉。而如果是對牛奶蛋白過敏的人，則應完全避開乳清與酪蛋白產品，植物性蛋白粉會是補足蛋白質的理想途徑。

除了飲食習慣和身體接受度，不同來源的蛋白質在口感與胺基酸組成也有差異。例如，乳清蛋白可能帶有一點乳腥味，口感通常較滑順，並含有完整的必需胺基酸；植物性蛋白則可能帶有較明顯的豆味、穀物味，粉感較強，且不同植物原料的胺基酸比例也各有特色。選購時不妨綜合考量這些因素，才能選到符合預期的產品。

（六）產品標示、第三方檢驗與消費者評價

挑選蛋白粉時，需先確認產品資訊是否完整，包括蛋白質來源、完整成分、營養標示、過敏原、有效日期，以及製造或輸入業者等資料，避免只依品牌知名度或廣告宣傳做決定。

若品牌提供第三方檢驗報告，可進一步核對檢驗單位、產品名稱、批號與檢測項目，確認報告是否對應實際購買的產品。此外，也可參考不同通路的消費者評價，進一步了解口味、甜度、溶解度與飲用感受。

三、15 大品牌蛋白粉推薦名單，輕鬆挑選營養補充好幫手！

市面上的蛋白粉從植物性蛋白、濃縮乳清、分離乳清到水解乳清皆有，蛋白質含量、純度、熱量與風味也各不相同。以下整理 15 大品牌與熱門產品，涵蓋原味豆乳、可可、奶茶、抹茶、芒果及無調味等選擇，並比較每份蛋白質含量、純度、熱量與價格，幫助你依照飲食習慣、乳糖耐受度、口味偏好及補充需求，快速找到適合自己的蛋白粉。

高蛋白粉推薦 1：原味時代

【優能植物蛋白飲（原味）】

原味時代優能植物蛋白飲（原味）將大豆、豌豆與米蛋白 3 種植物性蛋白細緻調和，透過不同來源彼此搭配，提供完整 9 種必需胺基酸，不輸乳清蛋白！每包可補充高達 32 公克蛋白質與 6.1 公克 BCAA，無論是早餐來不及準備、午後想找一份有飽足感的點心，或運動前後需要補給，都能用一杯完成。

此外，本配方不含乳糖、未添加精製糖，並加入海藻鈣、維生素 D 與專利消化酵素，在補充蛋白質之外，還兼顧了控糖、骨骼保養與消化輕負擔等多種需求。

原味豆乳風味清爽滑順，少了部分乳清蛋白常見的奶腥與甜膩感，只需加入約 400 毫升常溫水沖泡，即可快速享用。對全素飲食、乳糖敏感，或希望減少乳製品攝取的人來說，也是一款更容易融入日常、長期持續補充的植物蛋白飲。

• 蛋白質種類：植物性蛋白（大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白）

• 蛋白質含量：32 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：80%

• 熱量：152.5 大卡／份

• 口味：原味

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：650 元／10 包（原價 865 元）

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【優能植物蛋白飲（可可）】

下午想喝可可，卻又擔心一般甜飲糖分太高嗎？原味時代優能植物蛋白飲另外推出可可口味，將濃郁可可香與植物蛋白結合，營養補充與喝手搖的願望一次滿足！我們選用精品級可可粉，入口有飽滿醇厚的巧克力風味，尾韻帶有自然微苦，不靠香料與大量糖分堆疊，也能喝出成熟耐喝的層次。

在營養構成方面，每包含有 27 公克蛋白質與 4.9 公克 BCAA，同樣搭配了海藻鈣、維生素 D 及專利消化酵素，並且保證 0 香料、0 精製糖、0 乳糖，好喝與健康不必二選一！

• 蛋白質種類：植物性蛋白（大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白）

• 蛋白質含量：27 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：67.5%

• 熱量：155.3 大卡／份

• 口味：可可

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：590 元／10 包（原價 790 元）

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高蛋白粉推薦 2：樂維根 The Vegan

【高纖植物優蛋白 - 水蜜桃】

樂維根高纖植物優蛋白水蜜桃口味，以酸甜水蜜桃風味搭配滑順豆香，喝起來輕盈不厚重，每份可補充 17.7 公克植物蛋白與 6.1 公克膳食纖維，解饞之餘也更有飽足感，同時能協助維持腸道暢通、排便不卡！

除此之外，配方還加入益生菌、維生素 B 群、維生素 C、D、E，以及鈣、鐵、鋅等多種營養素，一杯就能補進蛋白質、纖維與日常所需營養。獨立隨身包方便放進包包，午後想吃甜食時隨手沖泡即可享用，讓每天的營養補給多一點水蜜桃的清新好心情。

• 蛋白質種類：植物性蛋白（大豆蛋白）

• 蛋白質含量：17.7 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：51%

• 熱量：120.8 大卡／份

• 口味：水蜜桃

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：650 元／10 包

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高蛋白粉推薦 3：全食理念 ALL IN

【PRO 雙效乳清】

不少人會在成品蛋白質重量占比高的分離乳清和無乳糖的水解乳清產品之間猶疑，ALL IN PRO 雙效乳清可可歐蕾便將兩者結合，兼顧營養密度與低致敏的需求。

口味方面，經典的可可歐蕾口味選用德國及美國乳源，口感濃郁但不過度甜膩，巧克力香氣厚實，入口滑順，對不喜歡乳清粉感、又在意風味與營養完整度的人來說，是相當不錯的選擇。

• 蛋白質種類：分離乳清蛋白、水解乳清蛋白

• 蛋白質含量：25 公克以上／份

• 成品蛋白質重量占比：80～92%

• 熱量：132 大卡／份

• 口味：可可歐蕾

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：1,960 元／32 包

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高蛋白粉推薦 4：戰神 MARS

【水解乳清 奶茶風味】

喜歡奶茶香氣，卻不想每次都喝進過多糖分與熱量嗎？MARS 水解乳清奶茶風味，選用阿薩姆紅茶粉作為基底，將濃厚茶香與醇順奶香自然融合，口感順滑、不苦澀，尾韻仍保有熟悉的經典奶茶風味，可說是如假包換的「手搖飲」！

產品採用水解乳清蛋白，消化、吸收效率佳，每包 35 公克可提供 26 公克蛋白質，並含有約 5,620 毫克 BCAA，適合運動前後、早餐補給或平時蛋白質攝取不足時飲用。細緻粉末加水即可沖泡，不需額外準備鮮奶或茶飲，就能快速享用一杯兼具茶香、奶香與高蛋白營養的飲料。

• 蛋白質種類：水解乳清

• 蛋白質含量：26 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：74%

• 熱量：137 大卡

• 口味：奶茶

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：1,200 元／20 包

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高蛋白粉推薦 5：Body Goals

【多效乳清蛋白飲 - 隨手包】

BODY GOALS 黑糖奶茶乳清選用阿薩姆茶葉調和古早味黑糖香氣，口感柔厚溫潤、微甜不膩，既保留奶茶的療癒感，也能滿足日常營養補充的需求。

本產品一包含約 20 公克蛋白質、4,200 毫克 BCAA，另搭配 13 微克維生素 D 與 50 毫克鎂，每份熱量只有約 130 大卡，相當適合作為餐間點心。除了直接沖泡，品牌也建議加入燕麥飲中享用，或製作蛋白鬆餅與餅乾，讓蛋白質的補充方式變得更多元！

• 蛋白質種類：濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白、大豆卵磷脂

• 蛋白質含量：20 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：65%

• 熱量：134 大卡／份

• 口味：黑糖奶茶

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：1,750 元／30 包

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（蛋白粉示意圖／圖片來源：Magnific）

高蛋白粉推薦 6：MYPROTEIN

【Impact 乳清蛋白粉】

喜歡濃郁奶香，又想依照每天的飲食與運動量彈性補充，Myprotein Impact 乳清蛋白粉升級版北海道牛奶口味採大容量包裝，可自行舀取所需粉量，想喝濃一些或清爽一點都能自由調整。每份 30 公克可補充 23 公克蛋白質，熱量約 114 大卡，適合在運動後飲用，也能搭配早餐補充營養。

風味以北海道牛奶般的醇厚乳香為主，甜度柔和，配方則以濃縮乳清蛋白為基底，保留較多來自牛奶的營養成分，不過乳糖與脂肪含量也相對較高。整體而言，這款乳清奶香突出、成品蛋白質重量占比高，不過如果是對乳糖耐受度不佳，或者有外出沖泡需求的人，則可能不太適合。

• 蛋白質種類：濃縮乳清蛋白

• 蛋白質含量：23 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：76.7%

• 熱量：114 大卡／份

• 口味：北海道鮮奶味

• 包裝方式：袋裝

• 價格：760 元／8.3 份

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高蛋白粉推薦 7：義美生醫

【W PROTEIN 濃縮乳清蛋白飲 - 草莓】

義美生醫 W PROTEIN 濃縮乳清蛋白飲以草莓果汁粉調味，酸甜果香揉進乳香中，不靠香料、色素、奶精與代糖堆出味道，一樣能創造耐喝的酸甜夏日滋味！

本產品每包含有 20 公克蛋白質，無論作為正餐的補充，還是當作餐間飲料都剛剛好。10 小包獨立包裝，可放進健身袋或辦公室抽屜，隨時方便沖泡。

• 蛋白質種類：濃縮乳清蛋白、葵花卵磷脂

• 蛋白質含量：20 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：57%

• 熱量：144 大卡／份

• 口味：草莓

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：750 元／10 包

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高蛋白粉推薦 8：TRYALL

【分離蛋白乳清 - 靜岡抹茶 】

TRYALL 分離蛋白乳清嚴選靜岡抹茶粉，清雅茶韻與淡淡奶香自然交織，甜度不會搶過抹茶本身的存在感，很適合早上來一杯！

本產品能提供 28 公克蛋白質，蛋白質占比約 80%，並提供 5,775 毫克 BCAA，營養吸收更具針對性。另外，抹茶本身含有咖啡因（一份含約 60 毫克），除了補充蛋白質，也適合在上班、讀書或運動前飲用，為接下來的行程提振精神。

• 蛋白質種類：分離乳清蛋白

• 蛋白質含量：28 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：80%

• 熱量：131.8 大卡／份

• 口味：抹茶

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：70 元／包

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高蛋白粉推薦 9：NAKED Protein 裸肌

【絕世芒果】

芒果口味在乳清蛋白中相對少見，NAKED Protein 絕世芒果正好為不愛奶茶、巧克力等濃厚風味的人提供另一種選擇。產品以分離乳清蛋白搭配台灣製芒果汁粉，帶出自然果香與微酸甜感，加水沖泡後不像傳統乳清那麼厚重，冰飲時更有接近果汁系飲品的清新感。

這款產品主打 0 乳清味、0 代糖、0 膠體，成分走簡單路線，兼顧健康與美味，不過整體蛋白質重量占比較低，未必適合希望透過蛋白粉大量補充蛋白質的人。

• 蛋白質種類：分離乳清蛋白

• 蛋白質含量：20 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：50%

• 熱量：149.9 大卡／份

• 口味：芒果

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：850 元／10 包

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（蛋白粉示意圖／圖片來源：Magnific）

高蛋白粉推薦 10：Vita Codes 維他顧

【穀豆植物蛋白 罐裝】

維他顧 Vita Codes 穀豆植物蛋白採 640 公克罐裝設計，適合放在家中固定補充。配方結合豆類與穀類蛋白，補足彼此較不足的胺基酸，每份可提供 20 公克植物蛋白，並加入 150 毫克韓國專利黑酵母 POLYCAN，輔助健康維持。產品不含防腐劑、人工香料、奶粉、奶精與乳糖，全素者、年長者或乳糖敏感族群都能飲用。

罐裝的好處是能依需求自行舀取，想調整濃淡或分次補充都更自由，不過相較獨立包裝，外出攜帶與份量掌握較不方便，沖泡時也需準備量匙，在選購前一定要注意。

• 蛋白質種類：植物性蛋白（大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白）

• 蛋白質含量：20.1 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：63%

• 熱量：120 大卡／份

• 口味：原味

• 包裝方式：罐裝

• 價格：650 元／20 份

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高蛋白粉推薦 11：STEPV

【濃縮乳清蛋白】

STEPV 濃縮乳清蛋白選用美國 Saputo 乳源，並通過 GFSI 全球食品安全倡議標準認證，對在意乳源品質、製程穩定與食品安全的人來說，更有參考價值。

經典巧克力口味乳清帶有醇厚可可香氣，每份 35 公克可補充 23.3 公克蛋白質，另加入消化酵素與綜合礦物質，補充時不只著重蛋白質含量，也照顧到消化與其他營養需求。

• 蛋白質種類：濃縮乳清蛋白、大豆卵磷脂

• 蛋白質含量：23.3 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：67%

• 熱量：140.5 大卡／份

• 口味：經典巧克力

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：2,250 元／30 包

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高蛋白粉推薦 12：GOpower 果果能量

【水解乳清蛋白 - 桂花烏龍】

蛋白粉也能清爽回甘！果果能量水解乳清蛋白跳出常見的牛奶、奶茶、可可風味選擇，以桂花烏龍的茶香獨樹一幟。烏龍茶的清醇茶韻揉合淡雅桂花香，尾韻帶有微甜回甘，喝起來更接近一杯花香茶飲，讓營養補充也能充滿儀式感！

產品為水解乳清蛋白，透過水解技術將蛋白質分解為較小分子，吸收效率佳，也不易引起腸胃不適，空腹時補充也不怕。對喝膩甜點系乳清、偏愛茶香與清爽風味的人來說，桂花烏龍會是令人滿意的選擇。

• 蛋白質種類：水解乳清蛋白

• 蛋白質含量：24.1 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：69%

• 熱量：139.7 大卡／份

• 口味：桂花烏龍

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：2,400 元／30 包

• 點我選購

高蛋白粉推薦 13：Vilson 米森

【無調味分離大豆蛋白粉】

不是每個人都喜歡甜味明顯的蛋白粉，米森無調味分離大豆蛋白粉更適合想自己掌握風味的人。本產品以非基因改造大豆製成，每份 25 公克可補充 22.3 公克蛋白質，成品蛋白質重量占比約 89%，脂肪僅 0.6 公克，而且不含乳糖、未添加糖，適合全素飲食與乳糖敏感族群選擇。

不過，無調味也代表直接加水飲用時，豆腥味可能會較明顯，初次接觸植物蛋白的人可能不太習慣。建議加入無糖豆漿、燕麥奶或香蕉一起打勻，也能拌入燕麥、優格與濃湯中，讓口感更順、風味更自然。

• 蛋白質種類：植物性蛋白（大豆蛋白）

• 蛋白質含量：22.3 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：89%

• 熱量：95 大卡／份

• 口味：原味

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：385 元／8 包

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高蛋白粉推薦 14：MIHONG 米鴻

【高效乳清蛋白 - 隨身包系列】

想喝奶茶風味，又怕一般乳清過甜，米鴻高效乳清蛋白隨身包推出「清淡版」，甜度與奶味都收得更輕，喝起來少一點負擔。配方以分離乳清搭配濃縮乳清，並加入紅茶粉，讓茶香自然流露，風味更接近清爽版奶茶。

每包採獨立包裝，適合放進辦公室抽屜或隨身攜帶，早餐來不及準備、下午嘴饞，或運動後想補充蛋白質時都能派上用場。如果喝完覺得喜歡，可另外選購份數較多的版本，整體來說會較划算。

• 蛋白質種類：濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白、大豆卵磷脂

• 蛋白質含量：14.8 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：59%

• 熱量：101.8 大卡／份

• 口味：寶島紅玉（清淡版）

• 包裝方式：獨立小包裝

• 價格：429 元／8 包

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（蛋白粉示意圖／圖片來源：Magnific）

高蛋白粉推薦 15：Spark Protein

【長效型乳清 - 花生香蕉（五分甜）】

一般乳清著重快速補充，Spark Builder 長效型乳清則加入吸收較慢的酪蛋白（牛奶蛋白），搭配乳清蛋白形成快、慢雙重蛋白來源，讓胺基酸釋放時間延長，較適合希望補充不只停留在運動後當下的人。無論訓練後、兩餐之間或睡前，都能依飲食安排彈性飲用。

這款花生香蕉口味以焙香花生醬結合熟成香蕉製成，香氣濃郁、口感厚實，並選用天然代糖調整甜度，保留「甜點感」的同時也不會過分甜膩。不過，本配方含花生，相關過敏族群需特別留意。

• 蛋白質種類：濃縮乳清蛋白、濃縮酪蛋白

• 蛋白質含量：21.1 公克／份

• 成品蛋白質重量占比：60%

• 熱量：139.9 大卡／份

• 口味：花生香蕉

• 價格：549 元／10 包

• 包裝方式：獨立小包裝

• 點我選購

※上述產品資訊與價格於 2026 年 8 月參考各品牌官網整理，選購時仍應以當下官網資訊為準。

四、高蛋白飲品推薦選原味時代，讓可靠的蛋白粉品牌為你補給所需營養！

補充蛋白質的難點，往往不是不知道它重要，而是忙碌時很難天天準備足夠的肉、蛋、豆類，也容易因為口味單調而半途而廢。原味時代希望把這件事變得更簡單，因此從成分設計、飲用風味到攜帶方式，都以「每天能持續」為出發點，讓高蛋白飲品自然融入早餐、下午點心與日常生活。

優能植物蛋白飲提供原味與可可 2 種選擇，無論偏好清爽豆乳香，還是想用濃郁可可滿足嘴饞，都能找到適合自己的風味。獨立包裝方便掌握份量，不需備料或計算複雜搭配，忙碌時也能快速完成一份營養補給。從今天開始，不必大幅改變飲食習慣，只需為日常多準備一杯原味時代，逐步養成穩定補充蛋白質的好習慣。

✨【優能植物蛋白飲 6 大特色】

• 每份高達 32 公克植萃蛋白質：採用大豆蛋白、豌豆蛋白與米蛋白三重植物蛋白來源，幫助補足日常蛋白質需求。

• PDCAAS＝1 蛋白質品質：具備完整必需胺基酸組成，並含有 6.1 公克 BCAA 與 EAAlpha 專利必需胺基酸。

• 蛋白質＋骨本同步補充：每份添加 144 毫克高鈣，來自天然海藻鈣，含鈣量 32%，再搭配維生素 D，除了補充蛋白質，也兼顧熟齡族群重視的保養需求。

• 添加 DigeZyme 專利消化酵素：因應植物性蛋白纖維較多的特性，添加消化酵素幫助營養分解。

• 全素、無乳糖：全素友善，乳糖不耐者也能輕鬆補充，不用再擔心攝取乳製品而造成的負擔。

• 清爽輕負擔豆乳風味：細緻粉末搭配順口風味，不添加糖、香精和防腐劑，在早餐、下午茶、運動後或忙碌時都能輕鬆補充。

✨【推薦補充族群】

✔ 忙碌上班族
✔ 35+ 女性
✔ 熟齡保養族
✔ 素食者
✔ 乳糖不耐者
✔ 想日常補充蛋白質的人

想要試試看新的口味，為自己轉換心情嗎？原味時代新推出可可風味優能植物蛋白飲，歡迎你來嘗鮮！

本產品與原味營養構成大致相同，每份提供 27 公克的植物性蛋白質，風味香醇濃郁不含精製糖，是想偷偷放縱自己，但又害怕吃甜點會有負擔時的好選擇！

※本文資訊僅供參考，如有特殊健康需求，請諮詢專業營養師或醫師。

參考資料：

• 彰化基督教醫院：乳糖不耐症小知識~掌握秘訣，吃得健康又美味！

• 衛福部：食品標示諮詢服務平台